Rối loạn lo âu toàn thể

- **Trị liệu hành vi đồng hành (CBT):** **CBT** là phương pháp điều trị tâm lý được sử dụng phổ biến nhất trong việc điều trị rối loạn lo âu toàn thể. Nó giúp người bệnh hiểu rõ hơn về các suy nghĩ và hành vi gây ra rối loạn lo âu, và giúp họ học cách thay đổi suy nghĩ và hành vi đó để giảm bớt rối loạn lo âu. **CBT** cũng giúp người bệnh học cách đối phó với các tình huống gây lo lắng và động viên họ thực hiện các hành động tích cực để giải quyết các vấn đề khó khăn trong cuộc sống hàng ngày.
- **Thuốc chống lo âu:** Thuốc chống lo âu như ***benzodiazepine hoặc buspirone*** có thể được sử dụng để giảm các triệu chứng của rối loạn lo âu toàn thể. Tuy nhiên, các loại thuốc này có thể gây ra các tác dụng phụ, bao gồm buồn ngủ, mất tập trung, hoa mắt, chóng mặt và tình trạng nghiện nặng. Vì vậy, cần thận trọng khi sử dụng thuốc và chỉ được sử dụng theo sự chỉ định của bác sĩ.
- **Học các kỹ năng tự chăm sóc:** Học các kỹ năng tự chăm sóc, bao gồm ***tập thể dục thường xuyên, thiền, yoga và các kỹ năng giảm căng thẳng khác***, có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng, nâng cao tinh thần và giúp người bệnh cảm thấy thoải mái hơn trong cuộc sống hàng ngày. Điều quan trọng là phải thực hiện các hoạt động này đều đặn và kết hợp với các phương pháp điều trị khác để đạt được kết quả tốt nhất. 
- **Thay đổi lối sống:** Thay đổi lối sống có thể giúp giảm bớt căng thẳng và lo lắng trong cuộc sống hàng ngày. Việc giảm stress, ***tăng cường giấc ngủ, ăn uống đầy đủ và lành mạnh, và tránh các chất kích thích như cafein và nicotine*** cũng có thể giúp giảm triệu chứng rối loạn lo âu toàn thể.